✅野菜を食べることの意味 体内で合成できないビタミンを補う ミネラルを補う 抗酸化物を摂取する 便のかさを増やして便通をよくする 過剰な糖質や脂質の吸収を抑制する。吸収スピードをゆっくりにさせる 消化器内の掃除、中和